7 Dicas Para Não Procrastinar

Procrastinação: Adiar uma ação a ser feita, delongar, postergar. Essa é a definição que o dicionário nos dá para o verbo procrastinar. Verbo este que sem dúvida alguma pode ser conjugado em todas as pessoas. Afinal, quem nunca teve aquela tarefa chata a cumprir, que não preferiu deixar para amanhã o trabalho chato da faculdade, ou até mesmo aquela conversa chata com alguém.

Embora possa parece apenas um ato comum, a procrastinação em alguns casos pode ir além, podendo causar estresse, baixa produtividade e muitas vezes autoisolamento de quem procrastina por se sentir envergonhado com o fato de não conseguir cumprir seus compromissos, tarefas ou projetos.

Em alguns casos, o ato de procrastinar pode atingir estado crônico, sendo necessária a intervenção de tratamento psicológico para apoio ao indivíduo.

Deixe De Procrastinar Com Estas Dicas

procrastinação

Procrastinar pode ir além da perda de tempo: pode comprometer seriamente os seus projetos e trabalho.

Como dissemos, procrastinar faz parte do cotidiano de muita gente, e o primeiro passo para evitar é refletir o porquê de determinadas atividades não despertarem seu interesse em executá-las, mas para evitar que lá atinja um estado que dificulte suas relações e seu dia-a-dia.

Confira então sete dicas de como evitar a procrastinação.

1. Organização do tempo em pequenos períodos

É comum que quanto mais atividades temos a executar, mais tempo demandemos no nosso dia para realizá-las. Isso pode ser um erro para quem tende a procrastinar.

O ideal neste caso, é dividir seu tempo em curtos espaços, a fim de emitir ao cérebro a idéia de que você possui mais tempo do que realmente possui e consecutivamente adiar as tarefas “menos interessantes”.

2. Crie desafios

Achar que as tarefas que você executará são simples pode acometer no desinteresse pelas mesmas. Ter entusiasmo para executar certa atividade é ingrediente fundamental para começar a desempenhá-las e principalmente, desempenhá-las com qualidade.

Portanto, crie desafios para realização de cada atividade do seu dia, seja cumpri-la em um tempo determinado, ou de um modo não realizado anteriormente.

3. Reveja o ambiente de trabalho

Viver no mesmo ambiente de trabalho pode potencializar o tédio, e o tédio é veneno para quem tende a procrastinar.

Portanto, sempre que possível mude seu ambiente, ou estação de trabalho. Se não pode mudar a decoração, pense em mudar a posição da mesa, acrescentar à decoração algum objeto novo, e se possível, sempre que der saia do escritório e trabalhe ao ar livre.

4. Interaja com pessoas ativas

Você com certeza já ouviu dizer que o ambiente tem interferência sobre você, e principalmente, as pessoas que frequentam tal ambiente. Evitar pessoas com tendência a procrastinar é essencial para não recair.

Normalmente as pessoas que não (ou menos) procrastinam são as pessoas que executam atividades que gostam, logo, um bate papo com elas pode ser muito produtivo para adquirir algumas dicas de como executar suas tarefas de forma mais ativa.

5. Elimine distrações

O fácil acesso às mídias sociais pode ser um dos grandes vilões para quem procrastina. Hoje em dia temos acesso as todas as redes sociais nos displays de nossos smartphones, logo, enfrentar uma atividade que não nos estimula e bater aquele papo com o amigo no facebook ou whatsapp, muito provavelmente a segunda opção é a que nos impulsionará.

Portanto, evite quaisquer tipos de possíveis distrações, mantendo-se offline nas redes sociais durante a execução suas tarefas diárias, e isso com certeza será crucial para você não procrastinar.

6. Considere que o momento certo é o agora

O melhor momento para começar a desempenhar uma tarefa (principalmente uma que não lhe atraia) é o Agora. Portanto, evite a idéia de esperar aquele lampejo de luz ou inspiração que dificilmente aparecerá em situações com estas.

Esperar o momento certo pode fazer com que você não o reconheça quando ele surgir. Sendo assim, se encha de coragem e inicie já as atividades que precisam ser finalizadas.

7. Compartilhe seus objetivos

Se você dividir com pessoas próximas a você seus objetivos e projetos, é muito provável que com o decorrer do tempo, estas pessoas lhe indaguem sobre o andamento dos mesmos.

Essa sensação de obrigatoriedade de dar retorno a eles sobre seus planos pode ser o combustível para que você sempre avance em seus projetos.

Formada em Administração com ênfase em Comex. Atua nas áreas de empreendedorismo digital (blogs, adsense, adwords, youtube, copywriting). Frase: "Se você não está sendo chamado de louco, provavelmente não está pensando grande o bastante."Linda Rottenberg, Endeavor

1 Comentário
  1. Aproveitando o assunto, a quem interessar, um teste para identificar seu tipo de procrastinador:

    http://www.playbuzz.com/sidartal10/que-tipo-de-procrastinador-voc

    É baseado no livro de uma psicóloga chamada Linda Sapadin (“It’s About Time!: The Six Styles of Procrastination and How to Overcome Them”, Penguin Books, 1997).

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